脑力劳动过多时，会产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓，称为心理疲劳。

一般情况下，人们把劳动分为体力劳动与脑力劳动两大类别。其中，脑力劳动主要是以大脑神经活动为主，而体力劳动则是以肌肉活动为主。

心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的"疲劳量"，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。

心理疲劳不仅降低学习与工作效率，而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，脑力工作者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。

为了防止心理疲劳，首先要讲究脑力劳动的心理卫生，在从事脑力劳动时要聚精会神，劳逸结合，重视积极性休息。其次要培养对所从事的脑力劳动的兴趣。人们对从事感兴趣的事情不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲倦。再次，脑力劳动的环境要力求避免噪音的干扰，要有合理的照明条件等。

医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。

不久前，世界卫生组织在一份报告中称："工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素"。这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的"流行词"了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的"隐形杀手"。

那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试：

 一、健康的开怀大笑是消除疲劳的方法，也是一种愉快的发泄方法；

 二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情；

三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；

四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；

五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作；

 六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说"不"；

七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；

八、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念"车到山前必有路。