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老年球迷警惕世界杯综合症
文章发布者：chanp 来源：医事通收藏本文

心灵之窗的受伤

老年人随着年龄增大，眼睛调节能力逐渐减退，辐辏功能不足，而电视屏幕是由无数细小荧光点组成，看世界杯时，双眼睫状肌和眼外肌处于不停的调节、辐辏运动状态，加之屏幕的闪烁以及不清晰的画面，更增加了眼睛的负荷。长期精神集中、长期用眼、情绪激动，除了容易患上干眼症外，还容易使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼，严重点甚至引起失明。老人看世界杯比赛时，连续看1小时，需要让眼睛休息，并且每天看比赛时间累计不应超过 4小时。其次，注意改善看比赛的环境。电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距离是屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远；房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦的节能灯或者是15瓦的白炽灯，但不要让光线直接射在屏幕上；电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。避免躺着看或斜着看电视。

颈椎之痛

老年人工作了一辈子，再加上年龄的原因，大多数都有颈椎方面的原因。一场世界杯，长期的不运动，小心颈椎之痛又来袭击您。

姿势不当，头颈部会长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈部血管或神经，导致暂时性脑供血不足，出现头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。尤其是对那些本来就有骨关节疾病的人来说，更容易导致旧病复发。为此，应坐在椅子上以正确的坐姿观看比赛，不要靠在床上或者躺在沙发上。避免长时间吹空调或者电风扇。有条件的老人可以坐在椅上观看。边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让脊椎得到放松。每隔半小时应起身活动一下全身关节和腿部肌肉， 3～5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气。晚上睡觉前要做一些退步走。“医事通”提醒老年球迷朋友们，如果出现腰酸背痛等症状要及时到医院治疗。

知道了世界杯会带来哪些威胁，在享受世界杯的同时，我们在看球时就会时刻提醒着自己怎样才能更健康的看世界杯。世界杯是精彩的，人生更加精彩。莫让世界杯为自己以后的人生埋下不必要的伏笔。