此次咨询活动有两个特点：一是因时间关系，进行咨询的大多是家长；二是家长所反映的大部分问题可以归结为一点，即紧张和焦虑。咨询师分析说，有不少家长所反映的问题看似考生的问题，实际上多是家长的问题。考前焦虑情绪的躯体化表现是比较突出的问题，家长和考生都需要适度地放松才好。我们把咨询中一些普遍性的问题进行了整理，供考生和家长借鉴。成都怡鑫心理咨询服务中心提供：成都心理咨询-成都心理咨询电话-成都心理咨询哪家好。
　　考生家长问：我的孩子有失眠的毛病，每到考试前总会出现不同程度的失眠，我很担心在高考那几天也出现失眠，现在应该怎么做更好一些？
　　王敬英：高考在即，家长和孩子可以试着把期望值降低一些，顾虑少了，心态自然会平和许多。另外，从现在开始，要多做一些放松训练，放松的方法有很多，接下来我们会整理出一些具体的操作方法，方便考生和家长练习。

　作为晚报高考系列报道策划内容之一，5月6日上午，我市两位心理咨询师锦州市心理协会秘书长王敬英和锦州市青少年心理健康指导中心首席主任咨询师杨艳秋应邀来到本报，通过电话和微博给今年的高考考生和家长进行了心理减压。在咨询进行的两个小时中，数十位家长与咨询师进行了互动。

　　考生家长问：孩子最近考试时常出现头痛的症状。记忆力也好像在减弱，平时成绩500分左右，特别害怕考不好。此外，还比较焦虑，现在有点不爱学习。
　　杨艳秋：这个案例主要是来自家长的责任。给孩子做一个考前的心理调整，减压、放松，适当调整学习的心态。比如呼吸放松、运动放松，跑步、有氧放松，早晨到户外有花草的地方多活动。如果赶上阴雨天，到室外多呼吸新鲜空气，这时空气中的负氧离子含量是的，是净化身心的药剂。成都怡鑫心理咨询服务中心提供：成都心理咨询-成都心理咨询电话-成都心理咨询哪家好。
　　考生家长问：孩子向我倾诉，越到考试前心理越紧张，总感觉自己学习不如别人，将来的前途也不会太好。也觉得对不起父母，后悔当初没有好好学习，现在也晚了。
　　王敬英：孩子背负的太多的是来自家长的压力，父母对孩子好，孩子怕考不好对不起父母。要让孩子明白，父母对孩子好，是父母的责任和义务，是父母的事，当自己做父母时也是一样的。无论自己考得好还是不好，父母都会顺势而变。
　　然后是来自学校和老师的压力。学校和老师就是要成绩的，这是学校和老师的责任和义务。再有就是来自同学的压力。同学间没有可比性，基础知识的掌握不一样，心理素质不一样，支持系统不一样，现场应变和调节的能力不一样，还有运气的因素等等。再有，你看的只是班级里的同学，高考的竞争者是成千上万的，山外有山，人外有人，所以，高考就是自己的事情。踏踏实实地走过高考，完成这张考卷，少留遗憾，给自己12年一个比较满意的交代就可以了。
　　考生家长问：孩子平时学习不错，但是一旦拿上考卷心里就一阵慌乱，继而一发不可收拾。请问这样的孩子考试前能不能服用镇静药物？成都怡鑫心理咨询服务中心提供：成都心理咨询-成都心理咨询电话-成都心理咨询哪家好。
　　杨艳秋：没有必要服用药物，可以吃些巧克力、糖果。催眠也是比较有效的解决方法。
　　考生家长问：我孩子有一个毛病，每到考试的时候，早上起来就肚子不好，老想上厕所，而且还常拉稀。也不吃药，晚上回来就好了，但第二天早上又如此，考几天就闹腾几天。应该是从中考前开始吧，三年高中，只要是考试就这样，为什么会这样？是心理问题吗？怎么调整？
　　杨艳秋：这也是心理问题躯体化表现之一。他会以一个安全的方式表达，就是让自己患病，当他有了次经验后，发现父母会关注他，可以不上学，得到了内心小小的满足，可以让家长不和他谈学习的事，在生活上关心他，他回归到婴孩的状态，自己可以不承担任何的责任。在这次的获益之后，每到考试前身体就会出现反应。遇到这种情况，家长自身首先要减压，因为焦虑会传递，家长不要把自己的情绪感染给孩子。这个时候的孩子可以找到专业的支持，或是同伴间的交流，的是同学间的深厚友谊。
　　考生家长问：我孩子前两天感冒，请了两天假，现在感冒好了，还是不太愿意上学，可能是压力有点大，孩子平时挺阳光的。成都怡鑫心理咨询服务中心提供：成都心理咨询-成都心理咨询电话-成都心理咨询哪家好。
　　杨艳秋：当人面对压力时，无论是成人还是孩子，都会有一定的情绪反应，而这个情绪我们都要表达出来，情绪表达会有多种方式，有人会向周围环境表达，如摔东西，疯狂购物，激惹时借题发挥。这个孩子的情况属于向躯体表达，皮肤系统、循环系统、内分泌系统、消化系统、呼吸系统的疾病，绝大部分是心理问题的躯体化表现。很多人都会以疾病的形式表达出来，如神经系统、心脑血管系统。针对孩子内心的原动力，看他内心真正需要的是什么，对症下药。一方面要减压，另一方面还要激励他的学习动力，如果任何一方面单独进行，都会造成不当，或是懈怠或是紧张情绪激增，因此要交替进行。
　　在减压过程中，要把激励的东西加进去，这种激励是在他的潜意识中能够认同的激励，不能是阻抗的激励。在减压过程中，做一些呼吸放松、催眠放松、意向放松、运动放松。在放松过程中让孩子缓解焦虑。 成都怡鑫心理咨询服务中心提供：成都心理咨询-成都心理咨询电话-成都心理咨询哪家好。